c'est quoi ?

 

C'est une méthode basée sur 3 grands  principes comme la respiration qui entraîne une relaxation accompagnée de visualisation 

La sophrologie est un entrainement du corps et de l'esprit afin de développer sérénité et mieux-être , ce qui permet d'activer la connexion corps esprit

 

les bienfaits ?

 

La sophrologie permet de développer une nouvelle conscience de soi , des autres , du monde, de la vie , de façon positive

La sophrologie présente une solution intéressante pour accompagner les douleurs physiques et les soulager

par voie de la prise de  conscience du corps ,de l'écoute , des émotions combinées à des exercices musculaires, de respiration et de visualisation positive, la sophrologie est souvent utilisée pour ses effets bénéfiques sur la douleurs

La sophrologie permet de travailler sur des problèmes du quotidien ou ponctuel

 

sur quoi peut-on travailler ?

 

- découvrir la sophrologie

- se recentrer

- gérer ses phobies

- trouver la paix

- mieux respirer

- évacuer le stress

- gérer la douleur

- contenir ses pulsions

- prendre du recul

- mieux dormir

- mieux se rétablir physiquement

- renforcer le métabolisme

- améliorer la mémoire

- développer sa confiance en soi

- mieux s'adapter

- se préparer à un événement

- renforcer la détermination

- développer l'estime de soi

 

et notamment au travail :

- de repérer et d'évacuer les tensions

- accompagner le changement

- développer la motivation

- d'être à l'écoute de soi et des autres

- de communiquer de façon positive

- de booster la créativité

- d'avoir un équilibre entre la sphère pro et privée

- un bien-être physique , émotionnel et mental

- gestion des conflits

- apporte de la détente